Gejala Kesihatan Yang Kedua

2. Komplikasi Jantung

Komplikasi jantung merupakan penyebab utama kematian  di kalangan wanita di Malaysia.       Sebilangan besar di kalangan  mereka adalah yang mengalami komplikasi jantung selepas melalui     keadaan menopos. 

Wanita menopos yang mempunyai risiko tinggi komplikasi jantung biasanya menjalani carahidup yang tidak sihat, iaitu yang tidak  melakukan aktiviti senaman, merokok, meminum minuman beralkohol, yang berlebihan berat  badan, tahap  kolestrol dan tekanan darah yang sangat tinggi. 

Tahap hormon estrogen yang tinggi pada wanita muda membantu menjadikan bahagian  dinding dalam arteri mereka lebih anjal, memudahkan salur darah  mengembang dan kembali  semula ke bentuk asal dengan ini melancarkan pengaliran darah. 

Bagi wanita menopos, mereka tidak mendapat kesan  positif ini memandangkan tahap hormon estrogen mereka sudah jatuh mendadak. Akibatnya, salur darah dan tisu-tisu dinding jantung menjadi keras. Ditambah lagi mereka mengamalkan cara hidup yang tidak sihat seperti merokok, meminum minuman beralkohol dan kolestrol serta lemak mereka sangat tinggi. 

Langkah-langkah Pencegahan:

i.  Elakkan dari merokok dan mengambil minuman beralkohol

ii. Mengurangkan pengambilan makanan yang mempunyai tinggi lemak tepu dan trans, 

    sodium dan banyak gula.

iii Disarankan untuk banyak makan makanan yang kaya dengan serat, protin, vitamin seperti,
    Phytomegaatau Provex.

iv melakukan aktiviti senaman jantung seperti senamrobik dan berjalan kaki

v. Mengamalkan bacaan Al quran dan menghadiri diri ke kelas-kelas pengajian agama juga dapat           mengurangkan tekanan yang juga menjadikan kita tenang dan dapat mengurangkan 

    serangan jantung.

vi Senaman yoga juga digalakkan dan boleh dibuat bersendirian di rumah.